戶外運動是一種特別令人精疲力竭的運動，因此它需要不斷地攝入食物來補充體力。因為在外面，獲取食物不像平時那么方便，所以隨身攜帶食物是必要的事情之一。如何攜帶食物，哪些食物合適等問題不容忽視。在上海，發(fā)展訓(xùn)練教練會告訴你食物的選擇。

<

生鮮

生鮮食品營養(yǎng)豐富，能及時補充消耗的體力，食用后不會發(fā)生腸道疾病。一般來說，如果你去綠色地帶，你應(yīng)該選擇略帶紅色的食物，如果你去黃色地帶，你應(yīng)該選擇藍色食物，當(dāng)你去城市灰色地帶時，你應(yīng)該選擇棕色或綠色食物。與旅游目的地顏色不同的食物會增加你的食欲。柔軟多汁的食物

由于戶外運動出汗較多，必須及時補充水分。所以帶上多汁的食物，尤其是大量的飲料和新鮮水果，低糖汽水和富含維生素的飲料更好。出汗后，經(jīng)常感到口干、食欲不振，所以攜帶柔軟新鮮的食物，既能增加食欲，又能幫助消化；干硬食物，難以吞咽，盡量少帶或不帶。

<如果你選擇多種口味的食物，效果會更好，因為各種口味的食物相互搭配，可以促進食欲。在景區(qū)里，你可以選購當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)特產(chǎn)，不僅營養(yǎng)豐富，而且食物豐富。輕便且殺菌的食物

戶外旅行讓人精疲力竭，所以你攜帶的食物應(yīng)該是美味的，但不要太重。旅行的一般衛(wèi)生條件不如在家里方便。天氣炎熱時，要有一些有殺菌作用的大蒜和醋類食物，防止腸道疾病的發(fā)生。

正確攜帶我們需要的食物，不僅可以及時補充我們的體力，還可以減輕戶外擴張過程中的負荷量。以上是上海發(fā)展教練組織的關(guān)于戶外發(fā)展的美食文章。希望能對熱愛發(fā)展訓(xùn)練的你有所幫助。