時間轉瞬即逝，2017年已近1/2，當來不及感受春天的美麗與舒適時，炎熱的夏天悄然而至。夏季也是外展培訓和夏令營的旺季。越來越多的企業(yè)選擇在暑期擴大培訓，以增強團隊凝聚力。夏季戶外發(fā)展訓練的一些細節(jié)很容易被忽視，如果不注意可能會導致可怕的后果。那么，暑期拓展培訓有哪些注意事項呢？下面的上海發(fā)展培訓將為您解答疑惑。

夏天烈日炎炎，戶外拓展訓練要注意防曬。陽光下的紫外線特別強烈，皮膚會長期暴露在烈日下，造成1至2度的灼傷和中暑的出現(xiàn)。

應對方法：炎熱氣候下盡量避免直接暴曬，戴上太陽帽、太陽鏡、防曬霜、毛巾、長袖夾克，攜帶十滴水、人丹、藿香正氣丸、涼油等防暑藥

戶外伸展訓練，夏季多出汗，需及時補充水分。不要在喝水的時候喝光了，運動后大量喝水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負擔，構成更多的疲勞。

應對方法：少量補充，每次只喝幾口水，多喝水，不以口渴為基礎補充水分，不渴時補充水分。讓水以平衡的方式補充。不要一次喝很多水，但不要控制水分的補充，如果大量水分丟失而不補充，就可能導致嚴重的腎功能衰竭。

夏天參加戶外拓展運動，由于氣溫高，運動量大，體內積熱比預告的多，如果不注意預防，很容易出現(xiàn)發(fā)燒的情況。

應對方法：為了幫助降低體溫，在陽光下行走時，宣布可以用水浸泡帽子；在陽光無法到達的地方行走時，可以摘下帽子；休息時盡量放下背包，解開大衣領子。每隔30分鐘左右休息一次。其余的地址建議在陽光無法接觸和通風的地方。此外，沿途要補充水、鹽、電解質，并帶上各種防暑藥。

夏季高溫下運動，身體迅速發(fā)熱，皮膚的毛孔和血管大量擴張，有利于身體的散熱。如果遇到過冷的作用，體表張開的毛孔就會突然閉合，大腦溫度調節(jié)異常，從而導致疾病，通常是一種“熱感冒”，也就是夏季感冒，甚至是更嚴重的疾病。

夏季三月，在出汗的情況下，如果有山泉、溪流、池塘等，或者路過海邊，千萬不要跳下去洗個冷水澡，涼快片刻。即使活動結束，到達目的地后，也要等體溫回落后再洗冷水澡?；顒咏Y束后，如果返程車輛為空調車或在空調房內，切勿打開空調直接吹向車身。建議在體溫下降后打開窗戶，用自然風降溫，并打開空調。