一、竹竿舞
竹竿舞游戲充滿了樂趣和挑戰(zhàn)，深受大多數(shù)團隊特別是年輕人的喜愛。這種音樂和舞蹈的結(jié)合可以給團建活動帶來更多的樂趣。特別適合安排在趣味性團建活動中，可以提高活動效果，增加活動氛圍。作為項目之一，上海拓展公司建議可以安排在白天的團建活動中，也可以安排在篝火晚會上，以使活動的氣氛更加溫暖。
項目規(guī)則：
1．兩個人一組面對面地握著竹竿的兩端。擊竿的節(jié)奏分為兩種，第一種是“開與關(guān)”，第二種是“開關(guān)、開關(guān)、開開關(guān)關(guān)”。竹竿的開口距離大于40cm；
2．首先做無竿舞步和打竿節(jié)奏協(xié)調(diào)練習(xí)，所有學(xué)員嘗試兩種不同的角色；
3．當你精通兩種角色后，整合練習(xí)，第一次由一個人跳舞，然后慢慢過渡到多人跳舞；
4．舞者只能從固定的一側(cè)進入，從另一側(cè)退出，不能朝相反的方向。一開始，他們可以使用探索步驟，而不必完全跳入竹竿陣；
5．當跳舞的學(xué)員停下來時，所有的打竿人員同時喊“嘿嘿”，完成最后兩個打竿動作，然后停下來；
6．竿子的節(jié)奏不應(yīng)該太快。當打竿人員發(fā)現(xiàn)他們的舞蹈隊友的節(jié)奏混亂時，他們應(yīng)該立即停止。如果培訓(xùn)師大聲叫停，也應(yīng)立即停止。
二、動感五環(huán)
幾個隊同時比賽。起跑線到終點線的距離約為20m。要求從起點開始，到達終點后返回起點。時間最短的隊伍將贏得比賽。
三、毛毛蟲比賽
多個隊伍同時比賽。起跑線到終點線的距離約為20米。要求從起點開始，到達終點，繞過標記，然后返回起點。時間最短的隊伍將獲勝。