隨著天氣越來越熱，夏天悄悄地來了。雖然夏天很熱，但許多人喜歡選擇夏天進(jìn)行戶外活動。那么，在夏天參加上海發(fā)展訓(xùn)練，需要我們注意些什么呢？

夏天，中午太陽很熱，太陽里的紫外線特別強(qiáng)烈。如果皮膚長時間暴露在烈日下，會引起1-2度的灼傷和中暑。紫外線還可以穿透皮膚和骨骼，輻射到腦膜和視網(wǎng)膜，對大腦和眼球造成損害。

許多飲料廣告中的模特經(jīng)常在鍛煉或休息時拿起飲料喝，這似乎是為了解渴。事實上，從運動生理學(xué)的角度來看，它是非常有害的。運動中和運動后大量飲用水會增加血液循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，特別是心臟，導(dǎo)致更多的疲勞。大量飲水的效果只會是出汗更多，導(dǎo)致鹽分進(jìn)一步流失，導(dǎo)致痙攣和痙攣。

衣服

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這樣做是非常有害的，可能會在一夜之間導(dǎo)致風(fēng)濕病或關(guān)節(jié)炎等疾病。