最近，晴朗晴朗，我們感受到了夏天的熱情。這里的氣候非常美麗，非常適合戶外運(yùn)動(dòng)。但當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)在夏天到來(lái)時(shí)，一些細(xì)節(jié)很容易被忽視，應(yīng)該特別注意。團(tuán)體發(fā)展的目的是讓參與者無(wú)憂無(wú)慮地玩耍，讓參與者的表演發(fā)展和體驗(yàn)達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。要特別注意以下幾點(diǎn)。你有沒有健步走過(guò)

1，防曬

在炎熱的夏天保持戶外活動(dòng)，陽(yáng)光相當(dāng)強(qiáng)烈，紫外線特別強(qiáng)。此時(shí)，戶外防暑應(yīng)格外注意。夏日烈日如火，陽(yáng)光下的紫外線格外強(qiáng)烈。人們長(zhǎng)時(shí)間暴露在戶外很容易中暑，而且很可能會(huì)有曬傷。在烈日下只需生存，還要注意防曬，可以涂防曬霜、防曬霜、戴太陽(yáng)帽，并帶一些防暑藥藿香正氣丸、感冒油等。戶外發(fā)展培訓(xùn)公司，您的戶外親子運(yùn)動(dòng)定制專家！

2、防寒

由于夏天炎熱，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，容易出汗，此時(shí)如果馬上吹空調(diào)大概要洗個(gè)冷水澡，比起容易生感冒、抱病。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，等體溫回落后再打開空調(diào)洗個(gè)冷水澡?，F(xiàn)在的人平時(shí)鍛煉少了，抵抗力下降了，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，出汗太多，感冒也會(huì)趁機(jī)。

3、冷飲

在炎熱的夏天，我總是想喝一杯冷飲，尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)中，喝一杯冷飲是一件非常愉快的事情。但就在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，你不能馬上喝很多冷飲。冷飲不僅會(huì)降低胃溫，還會(huì)稀釋胃液，輕則會(huì)引起消化不良、腹瀉等，重則會(huì)引起急性胃炎。因此，每個(gè)人都不能過(guò)量，可以反復(fù)喝一點(diǎn)。然而，當(dāng)一群人聚在一起時(shí)，他們總是會(huì)喝酒。如果他們想做戶外運(yùn)動(dòng)，他們不能喝酒。如果他們?cè)缟喜诲憻?，他們就能喝一些，大家都?huì)高興。[上海發(fā)展培訓(xùn)]團(tuán)隊(duì)建設(shè)與企業(yè)凝聚力

集團(tuán)發(fā)展溫馨提示：無(wú)論大家做什么運(yùn)動(dòng)，都要注意寧?kù)o，寧?kù)o第一！