并不是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都能在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上達(dá)到正常水平。同等實(shí)力的選手競(jìng)爭(zhēng)，不是技術(shù)或體能，而是心理適應(yīng)能力，即應(yīng)對(duì)環(huán)境變化和挑戰(zhàn)的能力。良好的體能和技能是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的基本條件。

不僅運(yùn)動(dòng)員需要良好的心理健康，普通人也需要良好的心理健康，這在日常生活中不容忽視。

素質(zhì)發(fā)展訓(xùn)練的心理健康主要包括：

適應(yīng)能力，即個(gè)體主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境的能力。

壓力：即個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力和調(diào)節(jié)緊張的能力。

容忍度：一個(gè)人承受壓力的能力，包括承受喜怒哀樂(lè)等情緒的能力。

表現(xiàn)力：是個(gè)體展示和發(fā)展自我的能力，其中信心和希望最為突出。

適應(yīng)性認(rèn)知：指?jìng)€(gè)體解釋自己和他人心理的能力。

自我修復(fù)能力：指一種自我修復(fù)能力，能夠舒緩心理創(chuàng)傷和不適。

經(jīng)過(guò)素質(zhì)發(fā)展訓(xùn)練，許多學(xué)生能夠清楚地感受到自己和他人的變化，這給學(xué)生帶來(lái)了一些具體的心理幫助。通過(guò)對(duì)開(kāi)設(shè)拓展課程的學(xué)校的調(diào)查，總結(jié)出素質(zhì)發(fā)展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的影響：

認(rèn)識(shí)自身潛力，增強(qiáng)自信。

態(tài)度積極。

心理調(diào)適能力。

克服慣性磨練毅力。

情緒調(diào)節(jié)能力。

通過(guò)科學(xué)的、積極的、系統(tǒng)的鍛煉，從拓展計(jì)劃中鍛煉心理適應(yīng)能力，體驗(yàn)心理健身鍛煉的價(jià)值。